Motivasi awal dan tips menjalankan gaya hidup sehat

Halo kali ini aku nulis untuk lomba blog yang diadakan oleh Nutrifood. Aku nulis ini berasa jadi #HealthAgent deh. Hayah gaya banget. Iya soalnya aku mau bagi sedikit motivasi dan tips menjalankan gaya hidup sehat.

Motivasi awal aku menjalankan gaya hidup sehat ya supaya sehat jiwa dan raga. Adapun, tips gaya hidup sehat yang masih konsisten sampai saat ini adalah

• makan sebanyak 3x sehari soalnya dari majalah C’n S Cool ‘n Smart English Teen Magazine vol.14 No. 11 May-June 2015 tidak makan pagi dapat menyebabkan merasa kelaparan sampai sore, tidak makan siang menyebabkan kamu merasa lelah, konsentrasi yang teralihkan dan lesu pada sore karena kadar gula darahnya menurun, tidak maka malam menyebabkan merasa lapar ketika tidur,
• memperbanyak minum ketika makan karena aku ini jarang minum sehingga terkadang menyelingi makan dengan minum sehingga selesai makan menghabiskan dua gelas air,
• membuka jendela kamar tiap pagi dan sore hari supaya ada sirkulasi udara,
• membersihkan kamar dengan disapu dan dipel, dibersihkan kasurnya walaupun seringkali dlakukan oleh asisten rumah tangga supaya debu tidak menyebabkan aku terbatuk,
• melepaskan pikiran dengan melakukan katarsis,
• mencoba tidak mendengar yang negatif dari ucapan orang apapun itu, jadi ya terserah deh,
• mencoba tidak berpikir negatif dan melepaskan emosi negatif karena itu membuat tubuh cepat lelah,
• menggunakan layar netbook dalam kondisi high contrast dilengkapi dengan screen reader yang ini boleh dipergunakan tipsnya oleh orang normal yang mengalami kelelahan pada mata karena melihat sehingga tidak memaksakan,
• menggunakan talkback pada hp walaupun masih terbatas tapi sering ga keliatan dan bisa asyik ketika lampu dimatikan,
• tidak tidur seharian apabila tidak ada kegiatan di rumah,
• berhenti mengeluh sakit kepada orang yang kurang mau mendengarkan apalagi ke orang yang mencari kesalahan, menertawakan dan memaksakan kondisi sama seperti orang yang sehat,
• mencoba menjalankan berpuasa senin dan kamis karena dulu sakit mag-ku hilang, selain itu puasa juga bisa menyehatkan jiwa (mengutip tulisanku yang ada di http://www.kartunet.or.id/puasa-dan-psikologijiwa-7046/ terdapat tulisan kalau saudara Arief Wijaksono yang merupakan seorang psikolog Universitas Indonesia (UI) menyetujui bahwa puasa dapat menyehatkan jiwa dan mengendalikan emosi orang hal ini dikarenakan agama yang telah mengajarkan untuk menahan hawa nafsu yang dapat membuatnya mengontrol berbagai penyakit hati, dan melalui puasa stres atau niat untuk melanggar norma/aturan dapat tertahan dan teratasi.).

Sekian tips kesehatan dariku, semoga bermanfaat, kurang lebihnya saya mohon maaf.